Kategori: Diyet Programı

Diyet Ögle Yemeği 1 0

Diyet Ögle Yemeği 1

Ara öğünlerle ilgili bir önceki yazıda neler yediğimi paylaştım. Öğlen yemeğinde neler yediğimi paylaşıyorum Malzemeler 5 dilim hindi jambon 1 kase yoğurt 1 tutam Semiz otu  2 yemek kaşığı haşlanmış tane mısır 1 çimdik...

Diyet Ara Öğünü ( Birinci Gün ) 0

Diyet Ara Öğünü ( Birinci Gün )

Diyet yapmaya bugün başladım ve ben kahvaltıyı sabah 7 de yaptım. Ara öğünüm buna göre saat 10 civarında oldu. Yani 10 dan 15 dk öncesi ve 15 dk sonrası arası bir saat diliminde. Malzemeler...

Diyet Kahvaltı Tabağı 1 0

Diyet Kahvaltı Tabağı 1

Sitenin admini olarak hayatımda bazı değişiklikler yapmaya karar verdim. Şuanda 76 kiloyum boyum 160 cm. Fazladan 16 kilom var ama ideal kiloma ulaşmak için 22 kilo vermem gerekiyor. Gün gün ne yediğimi, nasıl yaptığımı...