Akşam vakti tablet, telefon ve bilgisayar gibi elektronik aletlerden yansıyan parlak mavi ışık fazla kilolarınızın sorumlusu olabilir mi?
Fareler üzerinde yapılan çalışmalar, parlak yapay ışığa maruz bırakılan hayvanların, doğal ışık altında bekleyenlere göre glukoz parçalamada sorun yaşadığı ve kontrol grubuna oranla kilo aldığını ortaya çıkardı.
Çalışma, farelerde yapılan araştırmaların yanısıra önceki gözlemsel çalışmaları destekliyor, fakat ışık ile metabolizmamız arasında ilk defa doğrudan bir bağlantı göstererek bir adım daha öteye gidiyor. Üstelik geceleyin yatakta telefonlarını kontrol edenler için de pek iyi haberler yok.
Araştırmada özellikle akıllı telefonlardan yansıyan ışıkların olumsuz etkileri araştırılmasa da, parlak mavi ışık dalgalarının vücudumuzun sirkadiyen ritmini olumsuz yönde etkilediği açık.
Sirkadiyen ritim ise, vücudun doğal saatine benzetilen ve uyku, yemek yeme ve hormon salgıları gibi konuları da etkileyen bir içsel döngü.
Peki tüm bunların metabolizmayla ne alakası var? Birkaç yıl önce araştırmacılar, öğleden sonra parlak ışığa maruz kalan kişilerin öğleden önce parlak ışığa maruz kalan kişilerden daha kilolu olduğunu keşfetti.